?

Log in

Тренажерка

Прошел почти месяц как начал ходить в тренажерный зал.
Первое занятие было 9 декабря, последнее в этом году состоялось сегодня. За этот неполный месяц прибавил 4,1 - весьма неплохо.

По упражнениям сейчас:
жим - 60*8
тяга - 90*8
Присед - 85*8

Цель: к 1 марта набрать 85 кг. 

Первый конкурс

Вчера состоялся мой дебютный выход на конкурс. И так удачно, что удостоился чести вынести флаг клуба на награждение - заняли 5 место из 10 пар. Волнения с самого начала не было, оно появилось лишь в середине первого захода. Боялся накосячить с ритмом и в середине захода пришло осознание ааа... я лечу стартанули без косяка - в ритм. Следующая мысль - теперь только бы не накосячить. Тут то волнение то и разыгралось. Но слава богу все прошло нормально. Ну и повезло с песней - ритм нормально был слышен. Думаю это был максимум что мы с Полиной могли сделать, учитывая что у нас вся подготовка - один час сампо накануне :)) Просмотрел видео - видно что есть над чем работать. Надеюсь к следующему конкурсу это все исправим. Большое спасибо всем кто пришел болеть - ваша поддержка была бесценна! А также огромное спасибо всем моим преподавателям: Полине и Константину, Алексею и Алине - это благодаря вашим трудам за этот год появился такой результат. И спасибо моей партнерше Полине за этот успешный дебют, надеюсь к следующему конкурсу наш результат станет еще лучше.
Read more...Collapse )

Tags:

о перфекционизме

В последнее время задумываюсь над своим перфекционизмом. Раньше не думал что он у меня есть, а может его и не было. Когда слышал о нем, мне казалось что это совсем не плохое качество. Человек у которого перфекционизм будет постоянно стремиться стать или сделать какую-то работу лучше. Сейчас понимаю, что совсем не так.
Это постоянное напряжение. Мне постоянно мало, постоянно присутствует неудовлетворенность. Любой выполненной работой остаюсь недоволен. Даже если есть внешнее признание, что эта работа была хороша. Я говорю спасибо, но в глубине души думаю, что мне просто решили подсластить пилюлю. Либо эта неудовлетворенность идет против того кто похвалил. Я начинаю думать, что раз он оценил такую ерунду как отличную работу, значит и сам он как специалист слабенький. А раз так то и его похвала ничего не стоит.  Если же внешнего признания нет, то тем самым подтверждаются мысли, что то что я сделал - не стоит ничего.
Постепенно это становится требованием - делать хорошо. Если понимаешь что есть хоть малейшая возможность что это не будет сделано хорошо - то тебе проще отказаться, чем потом выглядеть в их глазах "таким же как все"

Но думаю, что перфекционизм образовался не сам по себе. Он решает другую задачу. Потребность быть любимым. Однажды ты что-то делаешь хорошо и получаешь признание этого. К твоему мнению начинают прислушиваться, начинают считать специалистом. Это почти то чего ты не получал - любовь. С этого момента садишься на крючок: Чтобы любили - нужно быть очень грамотным. С этого момента и начинается перфекционист. 

Про патриотизм.

Оригинал взят у batyrevmaxim в Про патриотизм.
Очень долго принимал для себя решение – писать этот пост или нет, потому что меньше всего на свете мне хотелось бы писать в своём блоге про политику и все, что с ней связано. Тем не менее, неизбежно эта тема настигает всех нас и не отпускает до тех пор, пока не представляется возможность высказаться.

Я не смотрел последний документальный фильм про Путина, так как телевизор не смотрю уже несколько лет, и событие это прошло мимо меня. А в одном из последних разговоров меня за это обвинили в непатриотизме. За то, что я не смотрел кино.

Хожу и думаю об этом несколько дней, потому что для меня патриотизм – он как-то по-другому проявляется. Мне кажется, что у нас все перевернулось с ног на голову, и патриотами теперь считают тех, кто громче всех кричит и проявляет гиперактивность в социальных медиа. Даже если этот человек не живет в своей стране уже несколько лет.

Для меня патриотизм – это несколько иное…
На мой взгляд можно быть патриотом только ….. через качественное делание того дела, которым ты занимаешься. Вот в этом и заключается патриотизм.

И настоящий патриотизм проявляется только в качественно сделанных человеком делах. 

Является ли грузин, который работает детским хирургом в московской больнице и ставит на ноги несколько детей в неделю, патриотом? Безусловно! Он печется о здоровье нации.
Недавно к моим детям приезжала на дом медсестра, чтобы взять кровь из пальца на анализы. Приезжала за деньги, но она так безобразно прокалывала детские пальчики, что кровью была забрызгана половина квартиры. Мне кажется, что для медсестры проще операции, чем взять кровь из пальца, просто не существует, но для неё это было большой проблемой. Является ли она патриотом страны? Нет. Пусть она хоть обвяжет себя георгиевскими лентами. Она не патриот. Потому что для страны ничего не делает.

Является ли человек, родившийся в Украине или Армении, и страстно преподающий в ВУЗах фундаментальные науки, которые приводят в порядок мозги будущих или настоящих специалистов, патриотом? Бесспорно, является. Он делает хорошее дело для страны.
Но как можно назвать патриотами студентов, которые не учатся или делают это формально, которые не собираются получать нормального высшего образования, а все свободное время прожигают ВКонтакте или PlayStation? Даже если бегают и размахивают флагами своей страны – они не патриоты. Так как ничего для своей страны не делают. И даже не собираются.



Является ли тренер по плаванию, даже несмотря на то, что переехал в Россию из белорусского Гродно, патриотом, если он заставляет своих учеников преодолевать себя, воспитывает из них сильных людей и будущих чемпионов? Я уверен, что является.
А человека с московской пропиской, который больше ходит по полю, чем бегает во время футбольного матча, даже несмотря на то, что на нем одета форма сборной своей страны, патриотом назвать у меня язык не поворачивается.

Екатерина Великая была немкой, но все её считают патриотом нашей страны.
Барклай-де-Толли шотландец, приехавший из Латвии, но он же великий русский полководец.
Багратион – российский генерал, который является выходцем из Грузии.
Сергей Королев, Михаил Булгаков, Иван Поддубный, Жорес Алферов…Патриотизм – это честно делать свое дело. Самоотверженно. Страстно. Пламенно. Я так думаю.

Моя работа всегда была связана с людьми, и я всегда отдавал себя своим подчиненным, а сейчас отдаю себя участникам своих мастер-классов и семинаров. Отрываю от себя куски сердца и отдаю им. Они это знают, чувствуют и, я надеюсь, делают так же.

Если все чиновники будут честно защищать интересы своих граждан, если все учителя начнут отдавать часть себя своим ученикам, если все военнослужащие будут отлично знать военное дело, если все руководители будут грамотно руководить, если все технологи, бухгалтеры, инженеры, продавцы, водители, полицейские, актеры, программисты, все-все-все будут честно и чисто делать своё дело, у нас будет самая сильная страна в мире. Вне зависимости от национальностей, которые это дело делают.

И документальный фильм про Путина здесь не при чём. Мне так кажется.

Безусловно, нужно знать свою историю, уважать свою власть, гордиться сильными людьми, которые создавали и защищали государство, знать наизусть гимн и вставать, когда он играет. Но не только это. Этого недостаточно, чтобы быть настоящим патриотом.

Я знаю патриотов. Они делают хорошо себе и своим близким, они отдаются своему делу и тем самым делают лучше и страну. Это та самая ситуация, когда выигрывают все от правильного подхода к делам. Именно такие люди что-то делают для своей страны. А не просто орут в социальных сетях, гневно возмущаются на кухнях и раз в году собираются на какой-нибудь митинг.

Лишь бы не делать хорошо то, ради чего можно называться Настоящим Патриотом.


Год ничего не писал. А и писать особо было нечего. Все маялся какой-то фигней - бухал, работал, играл в игры и все устраивало. Все потому что чтобы куда-то двигаться, нужно чего-то хотеть иметь какие-то желания, амбиции. Когда ничего не хочешь, то и не двигаешься.
Вопрос: А почему не хочешь? Вот в детстве как было. "А давай пойдем в горы? -а давай" и пошли - 20км туда, 20 обратно. "Чего хочешь? -Хочу удочку, на рыбалку ездить" Пошли натырили металл и вот она удочка.

А сейчас что? "да ну, неохота, дорого, лень, заебало..."
Разница между этими периодами только в состояниях, в энергии. А куда делась энергия? А с чего ей быть если ты постоянно не высыпаешься, жрешь всякую фигню, куришь - не сигареты так кальян, бухаешь, грузишь себя негативом. Все это отнимает энергию. Если энергии нет, то и желать что-то, иметь какие-то амбиции ты не можешь.

Не так давно я бросил курить кальян, перестал пить. Записался во фрилайфинг, отказался от мяса и рыбы, стал вставать в 5 и ложиться 10, 5 тибетцев и медитация по утрам.
Уже через неделю состояние очень сильно поменялось. В походе когда долго с тяжелым рюкзаком идешь, потом когда его сбрасываешь - такая легкость наступает. Так и тут - энергии становится навалом. Не говоря уж о том что появляется масса свободного времени  и это время приходится на утро, когда ты встал выспавшийся и полный сил. Да ложиться надо в 10, казалось бы теряется вечернее время. Но что можно делать в вечернее время? Прошел целый день,ты порядком устал, что продуктивного ты можешь? Да ничего. Поэтому ничего не потерял когда стал ложиться в 10.

И вот после того как появилась энергия стали появляться амбиции, желаешь что-то делать, шевелиться, куда то стремиться. Именно желаешь, то есть хочешь, а не потому что "надо бы".

p/s это мой последний месяц в Челябинске. Переезжаю в Питер. Работу уже нашел.
Все, что мы есть - результат наших мыслей


Мысль вынесенная в эпиграф, давно является моим кредо. Недавно получил еще одно подтверждение о взаимосвязи телесного состояния и мыслей. На будущее решил описать этот опыт в дневнике. Но начну издалека.
В настоящее время у меня есть одно большое, можно сказать стратегическое, желание. Заработок. Для комфортной жизни мне нужен доход не менее определенной суммы. Все последние несколько лет своей жизни я был сконцентрирован только на этом. Не скажу, что я добился этой цели, и этот факт вызывает все большее раздражение. Как сейчас понимаю - это первый негативный фактор к той мысли, что вынесена в эпиграф.
Другим фактором, оказался алкоголь. Систематический стресс по поводу длительного недостижения своей цели, стал требовать выхода и проявился во все более частом употреблении пива. Я и раньше не был трезвенником, но пьянки приходились на праздники, посиделки в кампаниях обычно раз в месяц или реже. Теперь же вечера с литром-другим, выпиваемым под плохое настроение, стали повторяться все чаще и чаще. Что приводило к дальнейшему ухудшению состояния и прогрессирующему набору веса. Я и раньше был склонен набирать животик, но под пивко процесс явно ускорился.
Третьим фактором стал информационный. Как сейчас отмечаю, в феврале сильно подсел на отслеживание украинских событий. Что выразилось в бесконечных многочасовых перечитываний блогов, форумов, просмотров видео и интернет-срачей.

Постепенно пришло осознание, что ситуация стала выходить из под какого бы то ни было контроля. Но выбраться из нее оказалось непросто - все понимаю, но вечером, когда идешь с работы под настроение "все за***ло" пиво стало самом собой разумеющимся. Как и обещание "а вот завтра..."
Было явно понятно, что все эти факторы сильно снизили энергетику и возможность каких-либо действий.
Потом в фейсбуке попался один пост, прочитал книгу «Жизнь на полной мощности!» Джим Лоэр и Тони Шварц. Но начиналась новая рабочая неделя и почти каждый день ее заканчивался пивом. Проблема была ясна, но энергии для ее решения - уже не было.
В один из дней, старый друг Паша, который прошел курсы массажистов и ищущий объект для практики, предложил провести массаж мне. Побухтев и отложив покупку вечернего пива, я согласился.
Результат превзошел все ожидания, а мои представления о массаже были разнесены вдребезги. Надо сказать, что представления эти были сформированы на основе того массажа, что делали девченки. С тела как будто сбросили гирю, дышать стало легче, а к настроению пришел бонус +100. Желание вечернего пива куда-то пропало. Перечитал главу о ПОМ из Филовского самоучителя. Вобщем этот массаж стал тем толчком, разорвавшим замкнутый круг.
Написал резюме на одном популярном работном сайте - есть мнение, что на текущей работе достижение этой цели о размере дохода, находится под большим вопросом и в неясной временной перспективе.
Вобщем массаж - это вещь! Обязательно сходите на курс, даже если вам кажется у вас итак с этим все в порядке. Особенно если работа сидячая.

Периодически появляется желание писать на рабочую тему веб-аналитики и контекстной рекламы. ЖЖ в виде личного дневника как-то не очень подходит для этой цели, поэтому решил завести полноценный блог. Так что кому интересная эта тема, читайте здесь http://nexter83.ru/ 

[reposted post] Лицемерие Европы и США

Я не буду говорить о военных вторжениях НАТО под руководством США в суверенные страны. Тут и так все ясно. Но вот на чем стоит заострить внимание - это на реакции США и Европейского Союза на различные перевороты и резню. Я один заметил, с какой готовностью они всегда поддерживали "тех, кто восстал против тирании"? Например, в Ливии. Вчера они еще целовались в десны с Кадафи - а сегодня он вдруг стал тираном. Или в Сирии. Вдруг раз и прозрели: Асад - деспот и кровопийца. ЕС и США поддерживают территориальную целостность государств? А как же Сербия? Ах да, по их мнению, "ситуация в Косово является уникальной и признание его независимости не должно быть прецедентным для других самопровозглашенных образований" (Кондолиза Райс). Правда, это очень мило? Это так же эпично, как заявление Керри: "Нельзя вторгаться в суверенные государства под надуманным предлогом". Знаете, что меня больше всего раздражает в американских госсекретарях? Не то, что они врут, не краснея, это-то многим дипломатам свойственно. А какое-то вопиющее неуважение к людям. То есть, я в переводе с дипломатического на русский сходу перевожу их высказывания так: "Мы считаем вас всех кончеными дебилами, поэтому не заботимся о том, чтобы наши выказывания звучали хоть чуть-чуть менее лицемерно и хоть капельку правдоподобно".

Read more...Collapse )

[reposted post] Россия нахмурилась

Это не агрессия против Украины. Это не имеет к Украине никакого отношения. Думаю, Белый дом переступил красную черту. Пока они перекраивали геополитическую карту мира на Ближнем Востоке - мы лишь выражали неудовольствие. Но теперь, когда они орудуют у нас под носом - проглотить это, значит, склонить голову перед США и пробормотать: "Окей, вы главные". Так не будет.  Дело уже не в Украине, а в том, что проявить слабость сейчас - значит, окончательно развязать руки США. Очевидно, что страна, которая ввела свои войска во все государства, в которые хотела, будет истерить, если наши войска покинут границы России. Потому что они искренне читают, что это позволительно только им. Мы своим миролюбием позволили им впасть в это заблуждение. Пока наши войска стоят в казармах, американские солдаты расползаются по миру. Все гопничество США основано на одной простой уверенности - Россия стерпит. Теперь пришла пора поменяться ролями. Стерпеть должны американцы.

Read more...Collapse )

TimeWeb отжигает. Третий день не могу войти в панель управления, встречают уведомлением, что для данной страны доступ запрещен. Переписывался с поддержкой на выходных, где у меня просили попробовать зайти с других провайдеров. Попробовал. С мобильного #3G от #мтс тоже нет доступа. И с#интерсвязи. Утром понедельника получил рекомендацию обратиться по этому вопросу к своему провайдеру. Поинтересовался, надо ли обращаться заодно и к #МТС и #интерсвязи? Ответили что, да - могу обратиться заодно и к ним. Они меня еще и троллят :)))
iop5ljo1.hee_530178e29ee0d

Latest Month

December 2016
S M T W T F S
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Tags

Syndicate

RSS Atom
Powered by LiveJournal.com
Designed by Lilia Ahner